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腰果味道甘甜，清脆可口。腰果含豐富的維生素A是優(yōu)良的抗氧化劑。吃腰果還能強(qiáng)身健體、提高人體抗病能力，消除疲勞。腰果能補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎健體，腰果中的某些維生素和微量元素，有軟化血管的作用，對防治心血管疾病有好處。吃腰果還能潤膚美容，延緩衰老，腰果含有大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖和很多種礦物質(zhì)，能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化，和腦中風(fēng)等疾病。注意腰果含脂肪太多，吃多了容易發(fā)胖。

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腰果的功效和作用